BK SPORT

Barbara Klein & Petra Hörnig Der Ratgeber für die moderne Frau. Wissenswertes zu den Themen Ernährung, Entgiftung und Bewegung.  bekannt aus dem TV bereits über 20.000 Exemplare verkauft  Dieses Buch vermittelt dir, wie der Körper und dessen Schönheit mit einfachen Mitteln optimiert werden kann. Erkennst du dich selbst, und investiere deine Zeit und Energie in die richtige Ernährung und Bewegung. Bringe dich und deine Körperform in Balance und entdecke die Wirkung von Nahrung und Bewegung. Finde mit Hilfe dieses Buches heraus, wie einfach es ist, gesund zu leben, wie leicht sich dieser Lebensstil in die Hektik des Alltags integrieren lässt. Du wirst einen auf dich abgestimmten Bewegungs- und Ernährungsplan finden – der es dir leicht macht, das neue Wissen umzusetzen. Baue Schritt für Schritt Bewegung mit Genuss in dein Leben ein, und erkenne, dass gutes Essen schnell zubereitet werden kann.   Autor: Barbara Klein & Petra HörnigTaschenbuch: 128 Seiten, farbig EAN: 4260059768795

Rückenprobleme effektiv und dauerhaft bekämpfen Ein Leben ohne Kreuzschmerz? Dieser Frage geht der Ratgeber Starker Rücken nach. Neben fundiertem Wissen über die Ursachen von Rückenschmerzen hat das 144-seitige Buch das Ziel den Rückenschmerzen des Lesers auf den Grund zu gehen. Auch auf die richtige Ernährung wird in einem gesonderten Kapitel eingegangen. Bessere Übungen für Büro und Zuhause. Individuelle Trainingsprogramme rund um den gesunden Rücken von Barbara Klein und Michael Sauer. Über 100 Übungen, die im Büro, zu Hause, unterwegs oder im Studio durchgeführt werden können, helfen, die eigenen Rückenprobleme in den Griff zu bekommen und zukünftigen Schmerzen vorzubeugen. Die Übungen werden zum Teil mit Hilfsmitteln wie FLEXI-BAR® oder Gymnastikball durchgeführt. Die Mehrzahl der Übungen benötigt jedoch keine besonderen Geräte. Die beiliegende Audio-CD enthält ein komplettes Wirbelsäulenprogramm mit entspannender Musikuntermalung. (Laufzeit ca. 45 Minuten) Inhaltsblöcke des Buches: Ein Leben ohne Kreuzschmerz? Das Kreuz mit dem Kreuz Die richtige Körperhaltung Rückentraining im Büro Rückentraining zu Hause Rückentraining unterwegs Rückentraining im Studio Machen Sie es Ihrem Rücken leichter! Autor: Michael Sauer, Barbara KleinGebundene Ausgabe: 144 SeitenLaufzeit Audio-CD: ca. 45 MinutenEAN: 4260059767668

YOGA - ENTSPANNUNG Ideale Musik für Wellness-Stunden. Auf den 32er-Musikbogen abgemischt, passt diese CD perfekt zu Pilates und Yoga, aber auch Toning-Stunden. Ca. 115 Bpm eignen sich hervorragend zum Entspannen wie zum harmonischen Kräftigen. Sanfte, instrumentale Klänge begeistern jedes Alter und sind natürlich auch bestens für FLEXI-BAR-Stunden geeignet.   Audio CDDauer: ca. 42 Minuten