Willkommen im BK Magazin

In unserem Blog findest du viele spannende Beiträge rund um die Themen Sport, Ernährung und Lifestyle.

Ernährung

Hier findet ihr alle Beiträge zum Thema Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und vielen Gesundheitsthemen für deinen gesunden Lifestyle. Hol dir neue Ideen mit unseren Tipps und Rezepten!

Das Buch für deine Darmgesundheit

7. Mai 2025 Ernährung | Darmgesundheit

Alles über die zentrale Rolle des Darms für Gesundheit, Wohlbefinden und ein besseres Körpergefühl.

Garcinia Cambogia

2. Mai 2024 Ernährung

Erfahre alles über Garcinia Cambogia im Zusammenhang mit Gewichtsreduktion.

Verbündete für deine Darmgesundheit

17. April 2024 Ernährung | Darmgesundheit

Erfahre, wie Prä- und Probiotika dein Verdauungssystem unterstützen und dein Immunsystem stärken können!

Alles über pflanzliche bzw. vegane Eiweißquellen

7. August 2023 Melissa Heinz
Ernährung

Erfahre jetzt welche die besten veganen Eiweißquellen sind und wieso besonders die Lupine so gut ist.

Kurkuma- & Mandelöl für gesunde Haut!

27. Juli 2023 Melissa Heinz
Ernährung

Erfahre jetzt mehr über die Wirkung inklusive einer Anleitung zum Schröpfen!

3 leckere Rezepte mit unserem Flavour Power

25. Juli 2023 Melissa Heinz
Ernährung

Hol dir neue Inspiration für zucker- und kalorienarme Desserts mit unserem beliebten BK FLAVOUR POWER. Jetzt sofort loslegen und genießen.

Kombucha: antioxidativ & blutzuckerstabilisierend

20. Juli 2023 Melissa Heinz
Ernährung

Keine Lust auf Kimchi oder Brottrunk? Dann probier’s doch mal mit einem leckeren Kombucha Drink von BK Nutrition.

Du bist 50+ und nimmst in der Körpermitte zu?

11. Juli 2023 Melissa Heinz
Ernährung

Erfahre mehr über die Symptome der Menopause, warum du in diesem Lebensabschnitt meistens zunimmst und wie du dem entgegenwirken kannst!

Warum ist Magnesium so wichtig?

10. Juli 2023 Melissa Heinz
Ernährung

Wie es auf den Körper wirkt, welche Symptome auf einen Magnesiummangel hinweisen.

Regenbogengemüse mit Ziegenkäse und Cashewkernen

25. Juni 2023 Melissa Heinz
Ernährung

Du bist auf der Suche nach einem leichten sommerlichen Gericht? Hier bekommst du ein einfaches Rezept!

5 Gründe, warum Mango so gesund ist

20. Juni 2023 Melissa Heinz
Ernährung

Erfahre jetzt, wie sich die Frucht auf dein Immunsystem und die Haut auswirkt

Abnehmen mit Apfelessig?!

12. Juni 2023 Melissa Heinz
Ernährung

Hier erfährst du, wie du in der Säure-Base Balance bleibst und Blutzuckerspitzen vermeidest, um länger satt zu bleiben!

Mitochondrien sind die Kraftwerke unserer Zellen

2. Juni 2023 Melissa Heinz
Ernährung Ernährung

Erfahre jetzt was Ubiquinol (CoQ10) damit zu tun hat und welche Vorteile es für unser Produkt MITO INTENSE hat!

Zu viel Säure im Körper hat Pickel, Cellulite und Müdigkeit zur Folge!

31. Mai 2023 Melissa Heinz
Ernährung Ernährung

Wie ihr eine ungleiche Säure-Basen-Balance im Körper wieder ins Gleichgewicht bringen könnt, sowie zwei tolle Rezepte, findet ihr hier!

Omega-3, der König unserer Fettsäuren

16. Mai 2023 Melissa Heinz
Ernährung Ernährung

Hier erfahrt ihr, was es mit der sogenannten Omega-Balance im Körper auf sich hat und bekommt zusätzlich noch ein super Rezept für den Sommer!

Ashwagandha – Die Wunderwurzel

8. Mai 2023 Melissa Heinz
Ernährung Ernährung

Du hast das Gefühl, ständig unter Druck zu stehen, kannst schlecht schlafen, bist nervös oder verspürst Angst? In diesem Artikel erfährst du, wie du deine innere Balance wieder herstellst!

Nie wieder auf Kohlenhydrate verzichten!

6. April 2023 Melissa Heinz
Ernährung Ernährung

Lupinen Eiweiß Tabs to go für alle Kohlenhydratliebhaber. So verabschiedest du Heißhungerattacken!

Hilft die Grapefruit beim Abnehmen?

5. April 2023 Melissa Heinz
Ernährung Ernährung

Vom TikTok Trend bis zum Instagram Hashtag. Hier erfährst du, was die Superfrucht sonst noch so kann!

Der Darm, das zweite Gehirn?

29. März 2023 Sandra Stroh
Ernährung Ernährung, darm

Wusstest du, dass 80% unseres Immunsystems im Darm sitzen? Wir erklären dir wieso.

Instabiler Blutzuckerspiegel macht uns fett!

14. März 2023 Melissa Heinz
Ernährung Ernährung, glukosepeak, kohlenhydrate, blutzucker

So vermeidest du den Glukosepeak! Wichtige Tipps um sich im Alltag fit zu fühlen.

Bewegung

Ihr wollt fit werden und euer Wohlbefinden steigern?
Steigt jetzt in unsere Trainingsprogramme ein und holt euch frische Inspiration aus unserem BK Magazin!

Gesunder Rücken mit 50+

27. August 2024 Bewegung | Aktuelles

Bauch, Beine, Po und Wirbelsäule: Dieses Ganzkörper-Work-out ist ein ideales Kraft- und Ausdauertraining.

Myofasziale Selbstmassage

13. August 2024 Aktuelles | Bewegung

Barbara und Thorsten Sleegers zu Gast bei RTL PUNKT 12 – das Thema: Selbstmassage mit Kochlöffel, Tennisball und Nudelholz.

9 Übungen für einen gesunden Rücken

30. Juli 2024 Aktuelles | Bewegung

Mit diesem Workout von Physiotherapeutin Barbara Klein können Sie Verspannungen lösen und Schmerzen langfristig vorbeugen.

Unsere Füße sind der Spiegel von Körper und Geist!

27. Juli 2023 Melissa Heinz
Bewegung

Erfahre jetzt mehr, warum eine Fußreflexzonenmassage so wohltuend ist sowie über die Anwendung!

BK Loops Workout mit Barbara

9. Juni 2023 Melissa Heinz
Bewegung

9 sanfte Übungen mit dem Loop, um deinen Körper zu mobilisieren und stärken ohne die Gelenke zu belasten – Los geht's!

30€ für Faszienkorkbälle anstatt 70€ pro Thaimassage?

26. April 2023 Melissa Heinz
Bewegung fitness

Wie ihr eure Faszien auch selbst verwöhnen könnt, egal, ob verklebt oder verhärtet, erfahrt ihr hier!

Der perfekte Start in das Frühjahr!

26. Februar 2021 Bewegung fitness, Müdigkeit, Frühjahr

Leidest du an der berühmten Frühjahrsmüdigkeit? Wir zeigen dir 5 Tipps die dagegen helfen.

Fit durch den Herbst!

10. November 2020 Bewegung fitness, fit

Das wichtigste in der Herbst- und Winterzeit ist ein starkes Immunsystem! Hier erfährst du, wie du es stärkst!

Aktuelles

Bleibt immer up-to-date und verpasst keine Inhalte von Barbara.
Entdeckt hier die neuesten Veröffentlichung aus Presse, Web & Co. rund um die Themen Sport, Ernährung und Lifestyle!

Darm in Balance – 6 effektive Übungen

15. Mai 2025 Aktuelles | Darmgesundheit

Lese hier, wie bereits kleine Bewegungseinheiten im Alltag für die Verdauung wahre Wunder bewirken können.

3 Fitness-Häppchen für den Alltag

21. März 2025 Aktuelles

Zweimal zehn Minuten am Tag können genauso effektiv sein, wie eine längere Einheit am Stück.

Kann ich mich wirklich gesund essen?

19. März 2025 Aktuelles

Was wir essen, hat großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Ernährung kann dein Wohlbefinden verbessern.

Schluss mit Rückenschmerzen

4. Dezember 2024 Aktuelles

Rückenschmerzen – die Ursache für Rückenschmerzen ist selten da, wo der Schmerz auftritt.

7 Übungen für mehr Körperspannung

20. November 2024 Aktuelles

Barre ist der Trendsport, der Ballett, Pilates und Krafttraining zu einem effektiven Ganzkörper-Workout vereint.

Good Vibes mit dem FLEXI-BAR®

18. November 2024 Aktuelles

Wir sind mit dem FLEXI-BAR® in der SPA inside 06/2024 – dem Wellness-Reise-Magazin.

Gymnastik für den ganzen Körper

14. November 2024 Aktuelles

Ein paar Minuten am Tag genügen, um die Muskelkraft zu verbessern und die Beweglichkeit zu erhalten.

„Gesundheit kommt aus der Küche"

13. September 2024 Aktuelles

Im Interview in der DONNA 10/2024 spricht Barbara über Ernährung, Bewegung und ihre Motivation.