Myofasziale Selbstmassage

Barbara und Thorsten Sleegers zu Gast bei RTL PUNKT 12 – das Thema: Selbstmassage mit Kochlöffel, Tennisball und Nudelholz.

13. August 2024 Aktuelles | Bewegung

Myofasziale Selbstmassage mit Kochlöffel, Tennisball und Nudelholz

Die myofasziale Selbstmassage ist eine Technik zur Linderung von Muskelverspannungen und zur Förderung der Durchblutung in den Faszien, dem Bindegewebe, das Muskeln umhüllt. Sie kann Beweglichkeit und Flexibilität verbessern sowie Schmerzen lindern.

Mit einfachen Hilfsmitteln wie einem Kochlöffel, einem Tennisball und einem Nudelholz lässt sich diese Massage zu Hause – und auch unterwegs – problemlos durchführen.

Die einfachen Techniken mit Haushaltsgegenständen sollten regelmäßig angewendet werden, um Verspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Sie eignen sich besonders gut für Menschen, die viel sitzen oder unter wiederkehrenden Muskelverspannungen leiden.

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Viel Spaß und Entspannung.

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