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Die AGR Rückenwoche mit Barbara am 17.3. um 19 Uhr zum Thema „Rückengymnastik Modern"

Wirbelsäulengymnastik modern:
In dieser Trainingseinheit erläutert Barbara Klein die möglichen Ursachen von Rücken- und Hüftproblemen und bietet zeitgleich verschiedene Lösungsansätze an. Eine Rückengymnastik in der heutigen Zeit darf gerne intensiv sein. Nach dem Motto: Bauch, Beine, Po und Rücken.
Nebst dem Einsatz ihres Flexi-Bars, zeigt sie verschiedene Übungen ohne Hilfsmittel, welche muskuläre Dysbalancen beheben können.
Um die verschiedenen Herausforderungen der Wirbelsäule lösen zu können, sollte der Körper also auch die Gymnastik dazu ganzheitlich gesehen werden. Fuß Beschwerden können HWS Probleme verursachen, bzw. Knie -& oder Hüftschmerzen provozieren.
Zu einer all umfassenden modernen Wirbelsäulengymnastik gehört auf alle Fälle auch als Abschluss eine myofasziale Selbstmassage. Welche die mit einem Tennisball (oder Faszienkugel) demonstrieren wird .
Mobilisation und Dehnung wird ebenfalls einen großen Anteil dieser Trainingseinheit ausmachen, denn nicht nur zu schwache auch verkürzte Muskeln sind meist die Ursache für die meisten Gelenkprobleme.




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