Hilft die Grapefruit beim Abnehmen?

Die Grapefruit hat in den letzten Jahren für sehr viel Aufmerksamkeit gesorgt. Von Tiktok Trends, mit Tricks und Tipps zur Fettverbrennung, bis hin zum Instagram Hashtag zur Optimierung der Reisswasser Haarkur. Hier erfährst du, was die Superfrucht sonst noch so kann!

Was sagt die Expertin Barbara Klein dazu?

Die Grapefruit bindet mit Hilfe von Naringin Fett, was vor allem vor fettem Essen positiv ist. Außerdem enthält sie viele Ballaststoffe, die vor den Mahlzeiten den Blutzuckerspiegel stabilisieren. (Mehr zum Thema Blutzuckerspiegel findest du hier: https://barbara-klein.com/blog/instabiler-blutzuckerspiegel-macht-uns-fett)

Somit ist die Grapefruit ,,Supergirl und Star in jeder Obstabteilung‘‘!

Gesundheitsfördernde Eigenschaften der Grapefruit

Die Grapefruit, ist die Frucht des Grapefruitbaumes, einer Zitruspflanze, die ein subtropischer Baum aus der Familie der Rautengewächse ist. Sie ist eine Kreuzung, die aus der Orange und Pampelmuse entstanden ist. Die Hauptsaison der Frucht ist von November bis Mai. Und das Beste an Ihr: Der enthaltene Mineralstoff Kalium wirkt entwässernd. So werden überschüssige Flüssigkeiten im Gewebe besser reduziert, wie zum Beispiel Wassereinlagerungen, gleichzeitig werden Giftstoffe aus dem Körper abtransportiert.

Grapefruit - Wirkung Körper

Der unverdauliche Ballaststoff Pektin, welcher in der Grapefruit zahlreich vorhanden ist, hilft deinem Körper in vieler Hinsicht beim Abnehmen. Pektin fördert die Verdauung und quillt im Magen-Darm-Trakt auf. Das Aufquellen führt zu einem Gefühl des "Sattseins", wodurch man automatisch weniger isst. Diese Eigenschaft ist zumal vorbeugend gegen Hämorriden. Außerdem hilft Naringin beim Fettabbau im Dünndarm.

Mit rund 44 Milligramm Vitamin C pro 100 Gramm Fruchtfleisch decken Grapefruit bereits mehr als die Hälfte des Tagesbedarfs eines Erwachsenen. Das stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern begünstigt auch die Fettverbrennung da Vitamin C ein sehr aktiver Fatburner ist. Es unterstützt die Bildung vom Transportstoff Carnitin, der das Fett in die Verbrennungsöfen schafft. Vitamin C fördert die Bildung von Noradrenalin, einem Hormon, das Fett aus den Fettzellen abzieht, um schnell Energie zu gewinnen.

Du tust dir und deinem Körper mithilfe der Frucht sehr viel Gutes! Grapefruit enthält außer Vitamin C vor allem: Lycopin wirkt antioxidativ und entzündungshemmend, schützt unsere Zellen, verringert Risiko für altersbedingte Augenerkrankungen und senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Zusätzlich haben Studien und Test ergeben, dass die Blutfettwerte bei Personen mit täglicher Grapefruitsafteinnahme 38% niedriger sind als bei Personen ohne. Grapefruitsaft unterstützt also eine Diät auf gesunde Weise und hilft dir fit zu bleiben, schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und hat viele weitere positive Eigenschaften auf die Gesundheit.

Grapefruit - LieblingsObst der Diabetiker!

Neben ihrer Positiven Auswirkung auf das Gewicht, hat eine Studie erwiesen, dass Grapefruits auch den Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise senken. Verantwortlich dafür ist das Naringin. Dieser Bitterstoff verleiht den Früchten zusätzlich ihren Geschmack und ist ein Liebling der Leber. In der oben erwähnten Studie zeigte sich, dass der Verzehr vor jeder Mahlzeit den Blutzuckerspiegel senkt, wodurch weniger Insulin produziert wird. Der Insulinlevel der Teilnehmer sank jeweils innerhalb von zwei Stunden nach der Mahlzeit. Daher gilt die Grapefruit als Diabetikerfrucht, welche das Diabetesrisiko mindern kann und bei bereits bestehenden Diabetes kann sie wunderbar in den Speiseplan integriert werden.

Grapefruit oder Hairfruit?

Unsere Superfrucht ist nicht nur gesund und Fettverbrennend, sie wirkt auch antistatisch und feuchtigkeitsspendend, daher ist es die BESTE Zutat sowie ein Geheimtipp zur Optimierung unseres Haar-Shampoos. Es eignet sich daher vor allem bei zu spliss neigendem Haar. Somit ist die Grapefruit von Kopf bis Fuß hilfreich und geeignet, um ein perfektes Rundumpacket zu bekommen.

Und wie verzehre ich das ganze?

Das Fruchtfleisch besteht aus mehreren Segmenten, die, anders als bei Orangen oder Mandarinen, miteinander verwachsen sind. Daher halbiert man die Grapefruit - beispielsweise vor der ersten Mahlzeit - lediglich quer, trennt die einzelnen Segmente mit einem Messer und genießt die Frucht! Esse am besten jeden Tag eine Grapefruit. Zum Frühstück, Dessert oder in Säften und Salaten – ihr süß-saurer Geschmack sorgt für ein frisches Aroma.

Tipp: Perfekt ist eine halbe Grapefruit. Je gelber desto weniger Kalorien und desto mehr Naringin! 

Achtung⚠️️: Grapefruits können beispielsweise in Kombination mit Cholesterinsenkern zu Schmerzen und Muskelschwäche, mit Herztabletten zu Herzrasen, Schwindel und Atemnot oder mit wassertreibenden Mitteln zu hohem Wasserverlust und Austrocknung führen.

Somit können wir stolz und selbstsicher sagen: Eine Grapefruit am Morgen, vertreibt tatsächlich Kummer und Sorgen!🥰