Der perfekte Start in das Frühjahr
Leidest du an der berühmten Frühjahrsmüdigkeit? Wir zeigen dir 5 Tipps die dagegen helfen.
Will das Durchstarten noch nicht so wirklich gelingen? Leidest du an der berühmten Frühjahrsmüdigkeit?
Das liegt bekanntlicherweise nicht am Frühjahr, sondern unter anderem an einer überlasteten Leber. Die täglichen Einflüsse von Zucker dazu zählt auch Fructose aus Obst, Alkohol und/oder Medikamente überlasten die Leber. Diese reagiert in der Regel nicht mit Schmerz sondern mit Trägheit. Wir haben hier 6 hilfreiche Tipps, wie du motiviert und glücklich in das Frühjahr starten kannst!
5 Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit:
1. Viel Bewegung und Spaziergänge im Sonnenlicht & an der frischen Luft kurbeln die Produktion von Serotonin „dem Happy – Hormon“ an.
2. Wechselduschen, gern in Kombination mit einer Bürstenmassage festigen das Bindegewebe und trainiert die Blutgefäße!
3. Abhärtung ist gut, dennoch nicht überfordern. Beende einen aktiven Tag mit einem gemütlichen Abend, einer heißen Zitrone oder einem heißen Kirschsaft (Melatonin Bildung fördert den Schlaf).
4. Viel Gemüse, Obst, mageres Fleisch, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte verdrängen den Winterspeck. Bitte beachte vor Kohlenhydraten eine kleine Portion Eiweiß zu dir zu nehmen. Starte also zuerst mit Fleisch/Fisch Feta oder Ei.
5. Bei andauernder Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Konzentrationsproblemen können Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente helfen. Oft fehlt Chrom und / oder Zink , sowie Magnesium.
Barbara‘s TIPP:
Unser BK SuperGreens eignet sich übrigens ideal für den perfekten Start in den Frühling! Diese supergrüne Wunderwaffe ist reich an Vitamin B5, B6, C und Zink und deckt auf einfachste und unkomplizierteste Weise deinen täglichen Vitaminbedarf und eignet sich ideal als leckerer Wachmacher. DETOX, Kalorienarm, unkompliziert und gut für Säure-Basen-Balance!
Mehr Tipps findet ihr regelmäßig auf meinem Facebook Account: barbarakleinfacebook.de, auf Instagram unter: barbarakleinofficial oder auf meinem Youtube Channel BK by Barbara Klein.
Beliebte Beiträge
7 Übungen für mehr Körperspannung
Good Vibes mit dem FLEXI-BAR®
Gymnastik für den ganzen Körper
WEITERE BEITRÄGE AUS DEM BK MAGAZIN
Zucker goodbye, hello kalorienarmes Süßen!
Ernährung Ernährung
Fitness-Queen Barbara Klein macht Münchner Promis frühjahrsfit!
Aktuelles
Schlemmen ohne Reue
9 sanfte Übungen für einen Starken Körper
Was bedeutet Markenführung?
Fit mit dem Loop - Unser Artikel in der Tina