Abnehmen mit Apfelessig?!
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Abnehmen mit Apfelessig?!

Hier erfährst du, wie du in der Säure-Base Balance bleibst und Blutzuckerspitzen vermeidest, um länger satt zu bleiben!


Verglichen mit neumodischen Superfoods kann der Apfelessig in Europa auf eine lange Tradition zurückblicken, denn ihm werden zahlreiche positive gesundheitliche Wirkungen nachgesagt. Vor allem, dass er beim Abnehmen helfen soll. Studien belegen außerdem, dass Apfelessig ein Enzym blockiert, das Kohlenhydrate zerlegt. Hier erfährst du, was an den Aussagen wirklich dran ist, wie du in der Säure-Base Balance bleibst und Blutzuckerspitzen vermeidest, um länger satt zu bleiben!

 

Warum ist Apfelessig so gesund und welche Wirkung hat er?

Apfelessig enthält die Vitamine und Mineralstoffe des Apfels, wie Beta Carotin, Folsäure, Eisen, Vitamin B und C, Kalium, Magnesium und Spurenelemente. Aber kann Apfelessig wirklich dabei helfen, ein paar Pfunde zu verlieren? Die Antwort lautet ja, denn er trägt dazu bei, dass der Blutzuckerspiegel konstant bleibt und somit das Sättigungsgefühl nach einer Mahlzeit länger anhält. Außerdem: Regelmäßiges Trinken von verdünntem Apfelessig hilft bei Verdauungsproblemen und gleicht den Säure-Basen-Haushalt aus. All diese positiven Wirkungen werden im Folgenden erläutert!

 

Säure-Basen-Haushalt normalisieren

Abgesehen von Menschen mit Verdauungsbeschwerden, die sich auf den Darm beziehen, sollten auch andere Menschen Apfelessig trinken. Nahezu jeder Mensch leidet mindestens einmal im Leben unter einem gestörten Säure Basen Haushalt. Ursächlich dafür sind die bereits genannten Faktoren: Bewegungsmangel, ungesundes Essen, zu wenig Sauerstoff und eine unzureichende Versorgung mit Flüssigkeit. Das Obst im Apfelessig trägt durch ein Glas oder mehrere täglich zu einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt bei. In diesem Zusammenhang gilt es sich mit sauer verstoffwechselten und basischen Lebensmitteln zu befassen. Neben Apfelessig sollten bei ausgedehnter Säure-Problematik - etwa kontinuierlichem Sodbrennen - viel Wasser getrunken werden. Hinsichtlich der Ernährung gilt es sich auf Kartoffeln, Gurken und bestimmte Nussarten zu konzentrieren. Industrielle Produkte und Fast-Food sowie klassische Nudeln aus Weizen und Ei gehören nicht auf den Ernährungsplan. weiterhin sind kohlensäurehaltige Getränke, Zuckerwaren 🍬, Gebäcke jeglicher Art 🥐 und Alkoholika 🍷 ein Garant für einen Säureüberschuss im Körper.

 

Blutzuckerspiegel stabilisieren

Apfelessig hat eine Blutzucker stabilisierende Wirkung auf den Blutzuckerspiegel. Zu reich belegten Sandwiches, Pasta oder Kuchen sagen wir sicher nicht Nein. Dass die Kohlenhydrate in den Leckereien unseren Insulinspiegel in die Höhe schießen lassen, nehmen wir dabei gerne in Kauf. Wer allerdings ein klein wenig gegensteuern möchte, kann dies mit 1-2 Esslöffel in Wasser gelöstem Apfelessig probieren, denn das Trinken von Apfelessig kann die Effizienz von Insulin beim Abbau von Zucker auch während des Essens erhöhen. Die Betonung liegt hierbei auf kann! Und ob Apfelessig euren Blutzuckerspiegel auch auf Dauer senken kann, findet ihr nur durch regelmäßiges Trinken heraus.

 Heißhunger

 

Da Apfelessig den Blutzuckerspiegel reguliert, verhindert das dementsprechend auch Blutzuckerschwankungen und Unterzuckerungsphasen, welche sich meistens in Form von Heißhungerattacken äußern! Wenn man eine Heißhungerattacke hat, neigt man dazu, zu schnell, zu viel und noch schlimmer, das Falsche zu essen, was irgendwann zu Übergewicht führen kann. Außerdem wurde durch Studien belegt, dass Apfelessig für ein besseres Sättigungsgefühl sorgt. Einfach einen Apfelessig oder auch 2 am Tag trinken und so Blutzuckerspitzen und einen ansteigenden Insulinspiegel vermeiden.

 

Verdauung ankurbeln

Bereits beim Apfelessig Trinken kommt es zum Ausgleich des gesamten Verdauungstraktes. Sind Schleimhäute im Magenbereich bereits in Mitleidenschaft gezogen und besteht eine beginnende Reflux-Problematik, weiß ein Teelöffel Apfelessig Abhilfe zu schaffen. Auch Verstopfung löst sich auf sanfte Weise und die gesamte Verdauung wird umprogrammiert. Viele Menschen, die Apfelessig trinken, litten vorab unter Fäulnisbakterien. Jene befinden sich im Darmbereich und können die Entstehung ernsthafter Erkrankungen begünstigen. Ein Befall mit derartigen Bakterien zeigt sich durch übelriechenden Stuhl sowie massive Blähungen. Dann am besten jeden Tag ein Glas Apfelessig trinken und den Darm zur Ankurbelung der körpereigenen Abwehrmechanismen anregen 📈

 

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Tipp: Idealerweise auch 1 Glas Apple Vinegar vor kohlenhydratreichen Mahlzeiten trinken um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren (studienbelegt)!

Autor: Melissa Heinz

Melissa ist für den Blog und die Social Media Präsenz des Unternehmens tätig und kann hier ihre Leidenschaft für die Themen Sport, Gesundheit und Beauty ausleben. Da sie selbst seit Jahren passionierte Sportlerin ist und großes Interesse an Ernährungsthemen hat, ist dieser Blog eine große Herzensangelegenheit, um ihr wissen weiterzugeben.

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