Fitness mit Tiefenwirkung
Das neue, höchst effektive Training, sofort und intensiv spürbare Wirkung.
Kennst du schon XCO ? Dieses neue Trainingsgerät sieht aus wie eine Hantel, birgt im Inneren aber ein Geheimnis: Es ist mit Schiefergranulat gefüllt. Bei jeder Bewegung rutscht diese lose Masse hin und her und gibt deiner Muskulatur den Impuls, sich anzuspannen.
Durch diesen raffinierten Effekt hat das XCO-Training eine überraschend intensive Wirkung auf Sehnen, Bänder und Bindegewebe. Auch die muskuläre Spannung um die Gelenke wird erhöht, wodurch du vor Überlastung geschützt sind. Vier Programme zeigen dir gezielte Übungen für Figur, Rücken, Herz und Kreislauf sowie zum Abbau von Verspannungen und Stress. Du kannst die XCO-Trainer auch im Laufen, Walken oder Gymnastik kombinieren.
Spüre den Unterschied!
Das XCO-TRAINING
strafft das Bindegewebe und hilt beim Abnehmen
kräftigt den Rücken und stärkt Herz und Kreislauf
verbessert die Balance und die Koordinationsfähigkeit
Autor: Frank Thömmes, Andreas SasseTaschenbuch: 78 Seiten, farbig
EAN: 4260059762113
Barbara Klein & Petra Hörnig
Der Ratgeber für die moderne Frau. Wissenswertes zu den Themen Ernährung, Entgiftung und Bewegung.
bekannt aus dem TV
bereits über 20.000 Exemplare verkauft
Dieses Buch vermittelt dir, wie der Körper und dessen Schönheit mit einfachen Mitteln optimiert werden kann. Erkennst du dich selbst, und investiere deine Zeit und Energie in die richtige Ernährung und Bewegung.
Bringe dich und deine Körperform in Balance und entdecke die Wirkung von Nahrung und Bewegung. Finde mit Hilfe dieses Buches heraus, wie einfach es ist, gesund zu leben, wie leicht sich dieser Lebensstil in die Hektik des Alltags integrieren lässt.
Du wirst einen auf dich abgestimmten Bewegungs- und Ernährungsplan finden – der es dir leicht macht, das neue Wissen umzusetzen.
Baue Schritt für Schritt Bewegung mit Genuss in dein Leben ein, und erkenne, dass gutes Essen schnell zubereitet werden kann.
Autor: Barbara Klein & Petra HörnigTaschenbuch: 128 Seiten, farbig
EAN: 4260059768795
Rückenprobleme effektiv und dauerhaft bekämpfen
Ein Leben ohne Kreuzschmerz?
Dieser Frage geht der Ratgeber Starker Rücken nach. Neben fundiertem Wissen über die Ursachen von Rückenschmerzen hat das 144-seitige Buch das Ziel den Rückenschmerzen des Lesers auf den Grund zu gehen. Auch auf die richtige Ernährung wird in einem gesonderten Kapitel eingegangen.
Bessere Übungen für Büro und Zuhause.
Individuelle Trainingsprogramme rund um den gesunden Rücken von Barbara Klein und Michael Sauer.
Über 100 Übungen, die im Büro, zu Hause, unterwegs oder im Studio durchgeführt werden können, helfen, die eigenen Rückenprobleme in den Griff zu bekommen und zukünftigen Schmerzen vorzubeugen. Die Übungen werden zum Teil mit Hilfsmitteln wie FLEXI-BAR® oder Gymnastikball durchgeführt. Die Mehrzahl der Übungen benötigt jedoch keine besonderen Geräte.
Die beiliegende Audio-CD enthält ein komplettes Wirbelsäulenprogramm mit entspannender Musikuntermalung. (Laufzeit ca. 45 Minuten)
Inhaltsblöcke des Buches:
Ein Leben ohne Kreuzschmerz?
Das Kreuz mit dem Kreuz
Die richtige Körperhaltung
Rückentraining im Büro
Rückentraining zu Hause
Rückentraining unterwegs
Rückentraining im Studio
Machen Sie es Ihrem Rücken leichter!
Autor: Michael Sauer, Barbara KleinGebundene Ausgabe: 144 SeitenLaufzeit Audio-CD: ca. 45 MinutenEAN: 4260059767668